Stundenplan 26.8.19 - 31.1.20

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Montag Chi Yoga 8.00 - 9.30
  Bodysculpt 9.45 - 10.45
  Pilates 18.15 - 19.15
  Chi Yoga 19.30 - 21.00
     
Dienstag Yoga-Pilates 9.45 - 10.45
  Pilates 17.00 - 18.00
  Pilates MEN (Novembre-Mars) 18.15 - 19.15
  Yoga Easy (Avril-Octobre) 18.15 - 19.15
  Bodysculpt 19.30 - 20.30
     
Mittwoch Chi Yoga 8.15 - 9.45
  Pilates Flow 18.15 - 19.15
  Pilates Basic 19.30 - 20.30
     
Donnerstag Pilates 8.30 - 9.30
  Pilates Flow 9.45 - 10.45
  Bodysculpt 19.30 - 20.30
     
Freitag Yin Yoga (open class ab 4 Personen!) 9.00 - 10.00
 
 
 

FERIEN

 

Herbstferien 14.10.-27.10.2019

Keine Kurse von Marjolein (Pilates, Yoga), Stephanie (Bodysculpt Montags) und Marloes (Bodysculpt Dienstag und Donnerstag) 

Keine Kurse von Kathrin (Pilates Dienstag 17.00 Uhr) vom 21.10 -3.11.2019

 

Weihnachtsferien 23.12.2019-5.1.2020

 

Es finden keine Kurse statt.

 

Chi Yoga ist ein fliessender Hatha Yoga, der den tradiotionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich auf Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Durch wellen- und spiralförmige Bewegungen werden die Gelenke und die Muskeln genährt, was von grosser Bedeutung ist für die körperliche und spirituelle Gesundheit.


Pilates Basic Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen & meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte & gesunde Körperhaltung sorgen sollen, angesprochen werden.

Pilates Flow Du suchst eine grössere Herausforderung im Pilates? Dieser Kurs verbindet Basicübungen zu einem Flow. Es werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt um das Repertoire zu erweitern. 

Yogilates Eine fliessende Mischung aus Yoga und Pilates.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der grösstenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.

 

'Open Class' ab 4 Personen.  Preis 18.- Fr pP Vorort zu bezahlen

 

Bodysculpt Mit dynamischen Bewegungen werden alle Körperpartien durchgestylt. Fettpolster werden abgebaut und die Figur gestrafft.