Programme à partir du 31.08.2020

Inscriptions

 
lundi Chi Yoga 8.00 - 9.30
  Bodysculpt 10.00 - 11.00
  Pilates (avec Livestream) 18.15 - 19.15
  Chi Yoga (avec Livestream) 19.30 - 21.00
     
mardi Yoga Pilates 10.00-11.00
  Pilates 17.00 - 18.00
  Pilates 'Men' (nov-mars) 18.15 - 19.15
  Bodysculpt 19.30 - 20.30
     
mercredi Chi Yoga (avec Livestream) 8.15 - 9.45
  Pilates Flow 18.15 - 19.15
  Pilates (avec Livestream) 19.30 - 20.30
     
jeudi Pilates (avec Livestream) 8.30 - 9.30
  Pilates Flow 9.45 - 10.45
  Bodysculpt 19.30 - 20.30
     
     
 

Chi Yoga est un style de Hatha Yoga fluide qui transpose le yoga traditionnel indien dans notre époque et l'adapte aux besoins de l'homme moderne de la société occidentale. Les mouvements en forme des vagues et de spirales améliorent notre force vitale et favorisent la santé physique et spirituelle. Chi Yoga est une méditation en mouvement.

Pilates  La méthode de Pilates permet de renforcer la musculature en profondeur par des mouvements très doux. Le bassin, le ventre et le dos se développent en un 'powerhouse'. Ceci engendre le raffermissement des tissus et la silhouette s'affine. Divers accessoires sont utilisés afin d'élargir le répertoire.

Pilates Flow  Si tu maîtrises les bases du Pilates et que tu recherches un plus grand défi, ce cours s'adresse à toi. Les enchaînements fluides des exercices de base créent un sentiment de légèreté, de détente et de force. Divers accessoires sont utilisés afin d'élargir le répertoire.

Yogilates Un cours Mind-Body. Un mélange fluide de yoga et de Pilates.

Yin Yoga est un style de yoga calme et passif qui se pratique principalement en position couchée et assise. Durant les exercices, tous les muscles inutilisés sont relâchés, il est alors possible de bénéficier d'un état calme, semblable à la méditation.

 

'Open Class' dès 4 personnes. Prix CHF 18.-- p.p. à payer sur place.

 

Bodysculpt Toutes les parties du corps sont sculptées, affinées et remodelées grâce à des mouvements dynamiques. Il en résulte un amincissement et un raffermissement de la silhouette.