Willkommen

Das Studio Balanced Bodies in Faoug/VD bietet Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurse, Workshops oder Einzelunterricht in

 

Chi Yoga / Yin Yoga / Pilates /'Slings'/ Yogilates / Bodysculpt / Chirogym

 

Informationen zu den Chirogym Kursen -  www.prochirofribourg.ch/de/chirogym

Aktuell

 

Ab Montag 13. September 2021 gilt eine Zertifikatspflicht für sportliche Aktivitäten in Innenräumen, mit folgende Ausnahme!

Für beständige Gruppen von maximal 30 Personen, die in abgetrennten Räumlichkeiten regelmässig zusammen trainieren, entfällt die Zertifikatspflicht. Die meisten Kursen von Balanced Bodies (Pilates, Yoga, Chirogym, Yogilates und Bodysculpt) fallen auch in diese Kategorie und sind somit vom Vorweisen eines Zertifikats befreit.

Die bisherigen Schutzkonzepte mit dem Contact Tracing sind nach wie vor gültig (unten auf dieser Seite)!

 

Programm auf untenstehendem Link.

Pilates und Faszientraining 'Men'

 

 

Dienstag     02.11.2021 - 22.03.2022      18.15 - 19.15 Uhr

 

Dieser Kurs ist speziell für Männer geeignet. Mit Pilates Übungen kräftigen wir die Rumpfmuskulatur (Core Stability), arbeiten über lange Muskelketten die Muskelkoordination und kombinieren das Training mit Myofascial Slings Elementen, wodurch auch die Faszien effizient trainiert werden.

 

Vor 10 Jahren habe ich angefangen einen Pilates Kurs für Männer zu geben da ich Männer ein Trainingsprogramm anbieten wollte, dass anders ist als sie sich gewöhnt sind. Viele Männer trainieren einseitig oder konzentrieren sich nur auf eine Muskelgruppe. Im Pilates möchten wir vor allem auch die muskuläre Koordination (das Zusammenspiel der Muskeln) und die Beweglichkeit verbessern.

Da die meisten Pilatesstunden von Frauen belegt sind, waren die Männer etwas zurückhaltend. Deshalb habe ich vor 12 Jahren diesen Pilates Men Kurs zum 1. Mal angeboten. Mittlerweile ist er ganz beliebt, sowohl bei mir wie auch bei meinen treuen Männern... 

 

Sunday morning flow; meditation in movement

Pilates , Yoga und  "Slings"

Slings Myofasciales Training ist ein zeitgenössisches, faszienfokussiertes  Mind-Body Bewegungskonzept, welches von Karin Gurtner, Gründerin und Ausbildungsleiterin der Art of Motion Academy (www.art-of-motion.com) entwickelt wurde. Karin Gurtner hat ein Trainingsprogramm nach dem Buch von Tom Myers Anatomy Trains entwickelt.

'Slings' bezieht sich auf die myofasciale Meridiane; lange, zusammenhängende Ketten, die aus Muskulatur und Faszien bestehen. Diese Ketten (oder 'Slings' -Schlinge), durchziehen den Körper von den Zehen bis zum Kopf. Sie tragen massgeblich zur Haltung, Bewegungseffizienz  und zum sensorischen Bewusstsein bei. Wie du stehst, dich bewegst und wahrnimmst, wird von deinen myofascialen Strukturen beeinflusst. Durch ein integriertes Slings Repertoire in den bestehenden Pilates und Yoga Kursen, lernen wir unseren Körper noch besser kennen und verstehen. Plötzlich erkennen wir, dass unsere innere Form massgebend für unsere äussere Form ist. Durch die Aktivierung von myofascialen Meridianen wird unsere fasziale Bewegungsqualität (u.a die Spannkraft, die Kraftübertragung, die Anpassungsfähigkeit und die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien) verbessert, so wie auch die Kinesthesie (unsere Körper-Wahrnehmung: Propriozeptive und Interozeptive).

Bei Balanced Bodies findest du ein zeitgenössisches Pilates und Yoga Training, wo Mind und Body im Zentrum stehen...