Willkommen

Das Studio Balanced Bodies in Faoug/VD bietet Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurse, Workshops oder Einzelunterricht in

 

Chi Yoga / Yin Yoga / Pilates /'Slings'/ Yogilates / Bodysculpt / Chirogym

 

Informationen zu den Chirogym Kursen -  www.prochirofribourg.ch/de/chirogym

Kursanmeldung und Programm auf unterstehendem Link.

Ernährungs Workshop

Samstag 16. März 2024 vom 9 -18 Uhr mit Denise Ruiz (www.deniseruiz.ch) Preis: Chf 280.- 

Durch Selbstreflexion und Austausch lernst du dich und deine ganzheitliche Bedürfnisse besser kennen. 
Du wirst dir dein Essverhalten bewusst machen und mit wertvollen Tips dein Wissen über Ernährungsgrundlagen und Darmgesundheit erweitern. 

Eine Klangschale Meditation mit Hai Anh Tu Wysser (www.praxistu.ch) rundet den Tag ab

NEU

YIN YOGA - OPEN CLASS 

Dienstag 6.2, 5.3, 16.4, 7.5 und 4.6.2024       19.30 -21.00 Uhr

mit Gertrud Hirzel

 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der grösstenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.

Yin Yoga ermöglicht es uns, mit den in tieferen Schichten verborgenen Bindegewebe (Faszien) Muskeln, Bänder und Knochen zu arbeiten, sie zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.  

Preis - sfr 30.- / Lektion oder  140.- für 5 Lektionen

Barbezahlung vor Ort oder TWINT an Gertrud Hirzel 079 634 7239

 

Gertrud Hirzel , dipl Yogalehrerin 500+ YA

Anmeldung direkt bei Gertud: 079 634 7239

www.gertrudhirzel.ch

 

Die Stunde findet ab 4 Teilnehmer*innen statt. Anmeldung bis jeweils spätestens 12 Uhr möglich. 

SENSUEL MODERN DANCE

Info/Anmeldung : Nadja Andrea Zosso 076 479 1190

 

KIDS YOGA (5-9 J)

Montags vom 15.55 -16.25 Uhr ab Mai 2024

Info /Anmeldung: Nadja Andrea Zosso 076 479 1190

Pilates Geräte Training (Reformer, Cadillac, Stability Chair & Ladder Barrel) Independent Training

Nach eine obligatorische Einführung trainierst du selbständig und auf eigener Verantwortung (ohne Aufsicht) auf den Pilates  Geräte (Reformer, Cadillac, Stability Chair & Ladder Barrel) 

Pilates und Myofascial Slings (Faszientraining) für Männer (Pilates men)

Dienstag 31.10.2023 - 26.3.2024  18.15 - 19.15

Dieser Kurs ist speziell für Männer geeignet. Mit Pilates Übungen kräftigen wir die Rumpfmuskulatur (Core Stability) und kombinieren das Training mit Myofascial Slings Elementen, wodurch auch die Faszien effizient trainiert werden.

 

Pilates , Yoga &  "Slings"

Slings Myofasciales Training ist ein zeitgenössisches, faszienfokussiertes  Mind-Body Bewegungskonzept, welches von Karin Gurtner, Gründerin und Ausbildungsleiterin der Art of Motion Academy (www.art-of-motion.com) entwickelt wurde. Karin Gurtner hat ein Trainingsprogramm nach dem Buch von Tom Myers Anatomy Trains entwickelt.

'Slings' bezieht sich auf die myofasciale Meridiane; lange, zusammenhängende Ketten, die aus Muskulatur und Faszien bestehen. Diese Ketten (oder 'Slings' -Schlinge), durchziehen den Körper von den Zehen bis zum Kopf. Sie tragen massgeblich zur Haltung, Bewegungseffizienz  und zum sensorischen Bewusstsein bei. Wie du stehst, dich bewegst und wahrnimmst, wird von deinen myofascialen Strukturen beeinflusst. Durch ein integriertes Slings Repertoire in den bestehenden Pilates und Yoga Kursen, lernen wir unseren Körper noch besser kennen und verstehen. Plötzlich erkennen wir, dass unsere innere Form massgebend für unsere äussere Form ist. Durch die Aktivierung von myofascialen Meridianen wird unsere fasziale Bewegungsqualität (u.a die Spannkraft, die Kraftübertragung, die Anpassungsfähigkeit und die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien) verbessert, so wie auch die Kinesthesie (unsere Körper-Wahrnehmung: Propriozeptive und Interozeptive).

Bei Balanced Bodies findest du ein zeitgenössisches Pilates und Yoga Training, wo Mind und Body im Zentrum stehen...