Willkommen

Das Studio Balanced Bodies in Faoug/VD bietet Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurse, Workshops oder Einzelunterricht in

 

Chi Yoga / Yin Yoga / Pilates /'Slings'/ Yogilates / Bodysculpt / Chirogym

 

Informationen zu den Chirogym Kursen -  www.prochirofribourg.ch/de/chirogym

Sportferien Kathrin, Stéphanie, Marloes vom 13.2 bis  19.2.23

Sportferien Marjolein und Carla vom 20.2 bis  26.2.23

Osternferien vom 7.4 - 23.4.2023

Sommerferien vom 24.7 - 13.8.23

Die Abonnementen werden während dieser Zeit verlängert

Kursanmeldung und Programm auf unterstehendem Link.

Neu

Pilates Barre Training (mit Carla Pascual)

Freitags 09.00 -10.00 Uhr 

Pilates Barre Training ist ein Ganzkörper Workout, dass sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballet anlehnt. Es wird im Stehen (u.a an der Barre) sowie am Boden auf der Matte trainiert. Zusätzlich wird klein Material (Therabändern und Bälle) in der Stunde benutzt.

Kurssprache ist Deutsch

 (min 5 Pers)

 

Pilates Sculpt

Montag 10 -11 Uhr

Ein traditioneller Pilates-Mattenkurs, kombiniert mit einer sanften Cardiotraining und kleinen Gewichten (oder Elastikbänder, Magic Circle etc), um den Körper zu straffen und zu formen.

 

Pilates Calme & Stretch 

Mittwoch 19.30 -20.30 Uhr

Eine ruhige Pilatesstunde, mit viel Zeit für die propriozeptive Wahrnehmung (die Tiefensensibilität), kombiniert mit Dehnübungen

 

Pilates Reformer Independent Training

Nach eine obligatorische Einführung trainierst du selbständig und auf eigener Verantwortung (ohne Aufsicht) auf der Pilates Reformer

Pilates und Myofascial Slings (Faszientraining) für Männer (Pilates men)

Dienstag 1.11.2022 - 28.3.2023     18.15 - 19.15

Dieser Kurs ist speziell für Männer geeignet. Mit Pilates Übungen kräftigen wir die Rumpfmuskulatur (Core Stability) und kombinieren das Training mit Myofascial Slings Elementen, wodurch auch die Faszien effizient trainiert werden.

 

Pilates , Yoga &  "Slings"

Slings Myofasciales Training ist ein zeitgenössisches, faszienfokussiertes  Mind-Body Bewegungskonzept, welches von Karin Gurtner, Gründerin und Ausbildungsleiterin der Art of Motion Academy (www.art-of-motion.com) entwickelt wurde. Karin Gurtner hat ein Trainingsprogramm nach dem Buch von Tom Myers Anatomy Trains entwickelt.

'Slings' bezieht sich auf die myofasciale Meridiane; lange, zusammenhängende Ketten, die aus Muskulatur und Faszien bestehen. Diese Ketten (oder 'Slings' -Schlinge), durchziehen den Körper von den Zehen bis zum Kopf. Sie tragen massgeblich zur Haltung, Bewegungseffizienz  und zum sensorischen Bewusstsein bei. Wie du stehst, dich bewegst und wahrnimmst, wird von deinen myofascialen Strukturen beeinflusst. Durch ein integriertes Slings Repertoire in den bestehenden Pilates und Yoga Kursen, lernen wir unseren Körper noch besser kennen und verstehen. Plötzlich erkennen wir, dass unsere innere Form massgebend für unsere äussere Form ist. Durch die Aktivierung von myofascialen Meridianen wird unsere fasziale Bewegungsqualität (u.a die Spannkraft, die Kraftübertragung, die Anpassungsfähigkeit und die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien) verbessert, so wie auch die Kinesthesie (unsere Körper-Wahrnehmung: Propriozeptive und Interozeptive).

Bei Balanced Bodies findest du ein zeitgenössisches Pilates und Yoga Training, wo Mind und Body im Zentrum stehen...