Willkommen

Das Studio Balanced Bodies in Faoug/VD bietet Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurse, Workshops oder Einzelunterricht in

 

Chi Yoga / Yin Yoga / Pilates /'Slings'/ Yogilates / Bodysculpt / Chirogym

 

Informationen zu den Chirogym Kursen -  www.prochirofribourg.ch/de/chirogym

Kursanmeldung und Programm auf unterstehendem Link.

Yoga am See

Samstag 8, 15, 22, 29 Juni und 7 , 13 Juli 2024 / 08.00 -09.00 Uhr

'Open Yoga' am See/ Strandbad Faoug

Beim unsicheren Wetter Status Update via WhatsApp 078 6492360

Eigene Matte und evt Hilfsmittel (Block/Kissen) mitnehmen

Preis: 15.- Cash oder Twint

Yoga Woche "Early Bird"

Montag 12.8 bis Freitag 16.8.2024

06.30 – 08.30 Uhr

 

Fordere Dich selbst heraus mit 5 Tagen ‘Early Bird’  Yoga-Praxis von 2 Stunden, gefolgt von einem hochwertigen, kleinen Frühstück, um dich zu stärken.

Die Yoga Praxis besteht aus Pranayama, Meditation und Asanas.  In dieser Woche kannst du deine Technik in den Posen verbessern, in denen du Schwierigkeiten hast, dich mit Pranayama (Yoga-Atemtechnik) energetisieren und mit Meditation zur Ruhe kommen.

Die Woche wird dich auf alle Ebenen nähren.

 

Wir beginnen jeden Morgen um 06.30 Uhr und enden unsere Yogapraxis um 08.30 Uhr.

Im Anschluss an die Yogapraxis gibt es ein hochwertiges, kleines Frühstück .

 

Am letzten Tag (Freitag) beenden wir den Kurs mit einer Restorative Yoga Session gefolgt von einer Klangschale Meditation mit Diane Brecher. (www.emosons.ch)

  

Preis: 275.- inkl Frühstück

Pilates und Myofascial Slings (Faszientraining) für Männer (Pilates men) "Spring Session"

Dienstag 16.4 - 25.6.2024  18.15 - 19.15  (10x 190.-)

Dieser Kurs ist speziell für Männer geeignet. Mit Pilates Übungen kräftigen wir die Rumpfmuskulatur (Core Stability) und kombinieren das Training mit Myofascial Slings Elementen, wodurch auch die Faszien effizient trainiert werden.

Pilates Geräte Training (Reformer, Cadillac, Stability Chair & Ladder Barrel) Independent Training

Nach eine obligatorische Einführung trainierst du selbständig und auf eigener Verantwortung (ohne Aufsicht) auf den Pilates  Geräte (Reformer, Cadillac, Stability Chair & Ladder Barrel) 

Pilates , Yoga &  "Slings"

Slings Myofasciales Training ist ein zeitgenössisches, faszienfokussiertes  Mind-Body Bewegungskonzept, welches von Karin Gurtner, Gründerin und Ausbildungsleiterin der Art of Motion Academy (www.art-of-motion.com) entwickelt wurde. Karin Gurtner hat ein Trainingsprogramm nach dem Buch von Tom Myers Anatomy Trains entwickelt.

'Slings' bezieht sich auf die myofasciale Meridiane; lange, zusammenhängende Ketten, die aus Muskulatur und Faszien bestehen. Diese Ketten (oder 'Slings' -Schlinge), durchziehen den Körper von den Zehen bis zum Kopf. Sie tragen massgeblich zur Haltung, Bewegungseffizienz  und zum sensorischen Bewusstsein bei. Wie du stehst, dich bewegst und wahrnimmst, wird von deinen myofascialen Strukturen beeinflusst. Durch ein integriertes Slings Repertoire in den bestehenden Pilates und Yoga Kursen, lernen wir unseren Körper noch besser kennen und verstehen. Plötzlich erkennen wir, dass unsere innere Form massgebend für unsere äussere Form ist. Durch die Aktivierung von myofascialen Meridianen wird unsere fasziale Bewegungsqualität (u.a die Spannkraft, die Kraftübertragung, die Anpassungsfähigkeit und die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien) verbessert, so wie auch die Kinesthesie (unsere Körper-Wahrnehmung: Propriozeptive und Interozeptive).

Bei Balanced Bodies findest du ein zeitgenössisches Pilates und Yoga Training, wo Mind und Body im Zentrum stehen...