Bienvenue

Le Studio Balanced Bodies à Faoug/VD propose des cours pour débutants et avancés, des Workshops ainsi que des cours individuels de

Chi Yoga / Yin Yoga / Pilates / Yogilates / Bodysculpt / Chirogym

 

Information pour des cours de chirogym -  www.prochirofribourg.ch/fr/chirogym

Actualité

Specials

Samedi 29.10.2022,  10.00 -11.45 Uhr Chi Yoga et Méditation sonore

Samedi 19.11.2022, 17.00 - 18.15 Uhr Candlelight Yoga avec Livemusic 

info sous Specials & Workshops

Inscription et programme ci-dessous

Nouveau

Pilates Calme & Stretch

Mercredi  19.30 -20.30

Une séance de Pilates calme, avec beaucoup de temps pour la perception proprioceptive (la sensibilité profonde), combinée avec des exercices d'étirement. 

Pilates et entraînement des fascias pour les hommes (Pilates men)

Pilates et Myofascial Slings (entraînement des fascias) pour les hommes (Pilates men) 

À partir du  mardi 1.11.2022 - 22.4.2023  18.15 -19.15 h

 

À partir du 1.11.2022  il y a de nouveau un cours spécifique pour homme.

Pilates pour renforcer la musculature en profondeur; spécifique la musculature de la ceinture abdominale; 'core stability' avec une intégration de entrainement myofascial slings (les fascias) pour obtenir plus de souplesse et plus d'élasticité. Avec un entrainement approprié les mouvements deviennent plus fluides et le travail des muscles plus efficace. 

Pilates, Yoga et "Slings"

Slings Myofasciales Training est un un concept de mouvement contemporain mind-body, ciblé sur les fascias et est développé par Karin Gurtner, fondatrice et directrice de formation de l'Art of Motion Academy (www.art-of-motion.com). Karin Gurtner a développé un programme d'entraînement basé sur le livre de Tom Myers Anatomy Trains.

Le terme "slings" fait référence aux méridiens myofasciaux, une longue chaîne interconnectée de muscles et de fascias. Ces chaînes (ou "Slings") traversent le corps, des orteils à la tête. Ils contribuent de manière significative à la posture, à l'efficacité des mouvements et à la conscience sensorielle. La façon dont vous vous tenez, bougez et percevez est influencée par vos structures myofasciales. Grâce à un répertoire de 'slings' intégré dans les cours de Pilates et de Yoga existants, nous apprenons à connaître et à comprendre encore mieux notre corps. Nous réalisons soudain que notre forme intérieure est déterminante pour notre forme extérieure. Grâce à l'activation des méridiens myofasciaux, la qualité du mouvement de nos fascias (entre autres l'élasticité, la transmission de puissance, l'adaptabilité et la capacité de glissement des muscles et des fascias) est améliorée ainsi que la kinesthésie (notre perception corporelle : proprioceptive et interoceptive).

Balanced Bodies propose des cours modernes de Pilates et Yoga, où le corps et l'esprit sont au centre...