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Le Studio Balanced Bodies à Faoug/VD propose des cours pour débutants et avancés, des Workshops ainsi que des cours individuels 

Chi Yoga / Yin Yoga / Pilates / Yogilates / Bodysculpt / Chirogym

 

Information pour des cours de chirogym -  www.prochirofribourg.ch/fr/chirogym

Inscription et programme ci-dessous

Actuel

Pilates et Myofascial Slings (entraînement des fascias) pour les hommes (Pilates men) 

"Spring Session"  mardi 16.4 -25.6.2024   18.15 -19.15 h  (10x 190.-)

 

Un cours spécifique pour homme.

Pilates pour renforcer la musculature en profondeur; spécifique la musculature de la ceinture abdominale; 'core stability' avec une intégration de entrainement myofascial slings (les fascias) pour obtenir plus de souplesse et plus d'élasticité. Avec un entrainement approprié les mouvements deviennent plus fluides et le travail des muscles plus efficace. 

 YIN YOGA - OPEN CLASS

mardi 6.2, 5.3, 16.4, 7.5 et 4.6.2024 19.30 -21.00 heures

avec Gertrud Hirzel

 

Le yin yoga est un style de yoga calme et passif qui se pratique en grande partie en position allongée et assise.

Pendant les exercices, tous les muscles inutiles sont relâchés et l'on a le temps de passer à un état calme, proche de la méditation.

 

Le Yin Yoga nous permet de travailler avec les tissus conjonctifs (fascia) cachés dans les couches profondes de muscles, des ligaments et des os, de les étirer et ainsi la liberté de mouvement des parties du corps les uns par rapport aux autres.

 

Prix:   sfr 30.- / leçon ou 140.- pour 5 leçons

Paiement en espèces sur place ou TWINT à Gertrud Hirzel 079 634 7239

 

Gertrud Hirzel , dipl Yogalehrerin 500+ YA

Inscription Gertrud: 079 634 7239

www.gertrudhirzel.ch

 

Le cours aura lieu à partir de 4 Personnes (inscription possible jusqu'au midi les mardis)

Pilates sur Machines (Reformer, Cadillac, Stability Chair, Ladder Barrel)  Independant Training

 Après une introduction obligatoire, tu t'entraînes de manière autonome, sans surveillance, sur des machines fitness dévélopé pour l'entrainement Pilates (Reformer, Cadillac, Stability Chair, Ladder Barrel)

Pilates, Yoga et "Slings"

Slings Myofasciales Training est un un concept de mouvement contemporain mind-body, ciblé sur les fascias et est développé par Karin Gurtner, fondatrice et directrice de formation de l'Art of Motion Academy (www.art-of-motion.com). Karin Gurtner a développé un programme d'entraînement basé sur le livre de Tom Myers Anatomy Trains.

Le terme "slings" fait référence aux méridiens myofasciaux, une longue chaîne interconnectée de muscles et de fascias. Ces chaînes (ou "Slings") traversent le corps, des orteils à la tête. Ils contribuent de manière significative à la posture, à l'efficacité des mouvements et à la conscience sensorielle. La façon dont vous vous tenez, bougez et percevez est influencée par vos structures myofasciales. Grâce à un répertoire de 'slings' intégré dans les cours de Pilates et de Yoga existants, nous apprenons à connaître et à comprendre encore mieux notre corps. Nous réalisons soudain que notre forme intérieure est déterminante pour notre forme extérieure. Grâce à l'activation des méridiens myofasciaux, la qualité du mouvement de nos fascias (entre autres l'élasticité, la transmission de puissance, l'adaptabilité et la capacité de glissement des muscles et des fascias) est améliorée ainsi que la kinesthésie (notre perception corporelle : proprioceptive et interoceptive).

Balanced Bodies propose des cours modernes de Pilates et Yoga, où le corps et l'esprit sont au centre...