Bienvenue

Le Studio Balanced Bodies à Faoug/VD propose des cours pour débutants et avancés, des Workshops ainsi que des cours individuels de

Chi Yoga / Yin Yoga / Pilates / Yogilates / Bodysculpt / Chirogym

 

Information pour des cours de chirogym -  www.prochirofribourg.ch/fr/chirogym

Actualité

A partir du lundi 13 septembre 2021, la présentation d'un certificat COVID est obligatoire pour les activités sportives en salle, à l'exception de ce qui suit !

Pour les groupes permanents de 30 personnes maximum qui s'entraînent régulièrement ensemble dans des salles séparées, le certificat COVID n'est pas obligatoire. Les plus part de cours hebdomadaires de Balanced Bodies (Pilates, Yoga, Chirogym, Yogilates et Bodysculpt) entrent également dans cette catégorie et sont donc dispensés de cette obligation.

Les concepts de protection précédents avec Contact Tracing sont toujours valables (au bas de cette page) 

 

 

Voir programme ci-dessous

Cours de Pilates et Myofascial Slings pour homme  (pilates 'Men')

Mardi   02.11.2021 - 22.03.2022      18h15 - 19h15

 

Ce cours est particulièrement adapté aux hommes. Avec les exercices de Pilates, nous renforçons la stabilité des muscles du tronc, nous travaillons la coordination musculaire par le biais de longues chaînes musculaires et nous combinons l'entraînement avec les éléments du Myofascial Slings, lesquels entraînement aussi efficacement les fascias.

J'ai commencé à donner un cours de Pilates pour hommes il y a 12 ans parce que je voulais offrir aux hommes un programme d'entraînement différent de celui auquel ils étaient habitués. Beaucoup d'hommes s'entraînent de façon unilatérale ou se concentrent sur un seul groupe de muscles. Dans le Pilates, nous voulons surtout améliorer la coordination musculaire (l'interaction des muscles) et la flexibilité.

Comme la plupart des cours de Pilates sont suivis par des femmes, les hommes étaient quelque peu réticents à y participer. C'est pourquoi j'ai proposé ce cours Pilates Men pour la première fois il y a 12 ans. Entre-temps, il est très apprécié, tant auprès de moiJque des mes hommes fidèles...

 

Méditation Sonore

Méditation Sonore avec Diane Brecher - www.emosons.ch -
au Studio Balanced Bodies, Faoug.

Sunday morning flow; meditation in movement

Pilates, Yoga et "Slings"

 

Slings Myofasciales Training est un un concept de mouvement contemporain mind-body, ciblé sur les fascias et est développé par Karin Gurtner, fondatrice et directrice de formation de l'Art of Motion Academy (www.art-of-motion.com). Karin Gurtner a développé un programme d'entraînement basé sur le livre de Tom Myers Anatomy Trains.

Le terme "slings" fait référence aux méridiens myofasciaux, une longue chaîne interconnectée de muscles et de fascias. Ces chaînes (ou "Slings") traversent le corps, des orteils à la tête. Ils contribuent de manière significative à la posture, à l'efficacité des mouvements et à la conscience sensorielle. La façon dont vous vous tenez, bougez et percevez est influencée par vos structures myofasciales. Grâce à un répertoire de 'slings' intégré dans les cours de Pilates et de Yoga existants, nous apprenons à connaître et à comprendre encore mieux notre corps. Nous réalisons soudain que notre forme intérieure est déterminante pour notre forme extérieure. Grâce à l'activation des méridiens myofasciaux, la qualité du mouvement de nos fascias (entre autres l'élasticité, la transmission de puissance, l'adaptabilité et la capacité de glissement des muscles et des fascias) est améliorée ainsi que la kinesthésie (notre perception corporelle : proprioceptive et interoceptive).

Balanced Bodies propose des cours modernes de Pilates et Yoga, où le corps et l'esprit sont au centre...