Nouveau

YIN YOGA - OPEN CLASS

mardi 6.2, 5.3, 16.4, 7.5 et 4.6.2024 19.30 -21.00 heures

avec Gertrud Hirzel

 

Le yin yoga est un style de yoga calme et passif qui se pratique en grande partie en position allongée et assise.

Pendant les exercices, tous les muscles inutiles sont relâchés et l'on a le temps de passer à un état calme, proche de la méditation.

Le Yin Yoga nous permet de travailler avec les tissus conjonctifs (fascia) cachés dans les couches profondes de muscles, des ligaments et des os, de les étirer et ainsi la liberté de mouvement des parties du corps les uns par rapport aux autres.

 

Prix - sfr 30.- / leçon ou 140.- pour 5 leçons

Paiement en espèces sur place ou TWINT à Gertrud Hirzel 079 634 7239

 

Gertrud Hirzel , dipl Yogalehrerin 500+ YA

Inscription Gertrud: 079 634 7239

www.gertrudhirzel.ch

 

Le cours aura lieu à partir de 4 Personnes (inscription possible jusqu'au midi les mardis)

Cours de Pilates et Myofascial slings  pour 'homme'

Mardi 1.11.2022 - 22.4.2023 18.15 -19.15H

À partir du 5.11.2019 il y a de nouveau un cours spécifique pour homme.

Pilates pour renforcer la musculature en profondeur; spécifique la musculature de la ceinture abdominale; 'core stability' avec une intégration de entrainement myofascial slings (les fascias) pour obtenir plus de souplesse et plus d'élasticité. Avec un entrainement approprié les mouvements deviennent plus fluides et le travail des muscles plus efficace.