Stundenplan ab 31.08.2020

Anmeldung

 
Montag Chi Yoga 8.00 - 9.30
  Bodysculpt 10.00 - 11.00
  Pilates (mit Livestream) 18.15 - 19.15
  Chi Yoga (mit  Livestream) 19.30 - 21.00
     
Dienstag Yoga Pilates 10.00 -11.00
  Pilates 17.00 - 18.00
  Pilates 'Men' (Nov-März) 18.15 - 19.15
 

Bodysculpt

 

19.30 - 20.30
     
Mittwoch Chi Yoga (mit Livestream) 8.15 - 9.45
  Pilates Flow 18.15 - 19.15
  Pilates Basic (mit Livestream) 19.30 - 20.30
     
Donnerstag Pilates (mit Livestream) 8.30 - 9.30
  Pilates Flow 9.45 - 10.45
  Bodysculpt  19.30-20.30
     
 
 
 

Chi Yoga ist ein fliessender Hatha Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich auf Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Durch wellen- und spiralförmige Bewegungen werden die Gelenke und die Muskeln genährt, was von grosser Bedeutung für die körperliche und spirituelle Gesundheit ist.


Pilates Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen & meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte & gesunde Körperhaltung sorgen sollen, angesprochen werden.

Pilates Flow Du suchst eine grössere Herausforderung im Pilates? Dieser Kurs verbindet Basicübungen zu einem Flow. Es werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt um das Repertoire zu erweitern. 

Yogilates Eine fliessende Mischung aus Yoga und Pilates.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der grösstenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.

 

'Open Class' ab 4 Personen. Preis CHF 18.-- p.P. Vorort zu bezahlen.

 

 

Bodysculpt Mit dynamischen Bewegungen werden alle Körperpartien durchgestylt. Fettpolster werden abgebaut und die Figur gestrafft.